Відкрийте гармонію тіла: Йога для жіночої сили та енергії
Програма для плавного зміцнення, покращення гнучкості та знаходження внутрішнього балансу. Зробіть крок до кращого самопочуття вже сьогодні.
Обрати свій планДля кого створена ця практика?
Наш комплекс розроблений для жінок, які прагнуть додати у своє життя більше руху, гармонії та усвідомленості.
Для тих, хто шукає енергію
Якщо ви бажаєте відчувати більше бадьорості протягом дня та знаходити сили для нових звершень.
Для тих, хто дбає про гнучкість
Якщо ваша мета — підтримувати тіло рухливим, пластичним та покращити координацію рухів.
Для тих, хто прагне спокою
Якщо ви хочете знайти інструменти для заспокоєння розуму та гармонізації емоційного стану після насиченого дня.
Пакети занять
Оберіть план, що найкраще відповідає вашому ритму життя та цілям.
Баланс
1200 грн
/ місяць
- 8 групових занять
- Доступ до спільноти
- Розширені рекомендації
- Доступ до відео-бібліотеки
Гармонія
1500 грн
/ місяць
- 12 групових занять
- Доступ до спільноти
- Персоналізовані поради
- Повний доступ до відео
Що дає регулярна практика?
Послідовність у заняттях допомагає досягти відчутних змін у самопочутті та загальному стані.
- ✓ Покращення постави та координації рухів.
- ✓ Збільшення гнучкості та рухливості суглобів.
- ✓ Відчуття легкості та бадьорості у тілі.
- ✓ Гармонізація емоційного стану та спокій розуму.
- ✓ Розвиток усвідомленого ставлення до свого тіла.
Філософія нашого підходу: Усвідомлений рух
Ми віримо, що йога — це не змагання чи гонитва за складними асанами. Це шлях до кращого розуміння власного тіла та його потреб. Наша програма "М'яка активація" побудована на принципах поступовості та безпеки. Ми фокусуємося на правильному виконанні базових поз, синхронізації руху з диханням та розвитку внутрішньої чутливості. Кожне заняття — це можливість сповільнитися, прислухатися до себе та відновити зв'язок між розумом і тілом.
Наша мета — не просто показати набір вправ, а навчити вас рухатися усвідомлено, з повагою до своїх можливостей. Ми створюємо атмосферу підтримки, де кожна жінка може почуватися комфортно, незалежно від її рівня підготовки. Це простір для самопізнання через рух, де головним є процес, а не результат.
Слово від досвідченого практика
"Я прийшла на заняття у пошуках способу відновити енергію після робочого дня. Практика Qobexani стала для мене справжнім відкриттям. Це не просто фізичні вправи, це час для себе, коли можна відпустити всі турботи. Я почала краще відчувати своє тіло, покращилася постава, а головне — з'явилося відчуття внутрішньої опори та спокою. Дуже рекомендую тим, хто шукає м'який та дбайливий підхід до себе."
— Дарина Пономаренко, м. ЧеркасиСила дихання: основа практики
Центральним елементом наших занять є пранаяма — мистецтво дихальних технік. Правильне дихання є ключем до глибокого розслаблення та ефективного зміцнення м'язів. Ми навчаємо, як синхронізувати кожен рух із вдихом та видихом, що дозволяє зробити практику більш плавною та медитативною.
Усвідомлене дихання допомагає насичувати клітини киснем, покращує концентрацію та сприяє заспокоєнню нервової системи. Ви помітите, як прості дихальні вправи, інтегровані в повсякденне життя, можуть позитивно впливати на ваш настрій та рівень енергії. На заняттях ми приділяємо цьому аспекту особливу увагу, адже саме дихання перетворює звичайну гімнастику на цілісну практику йоги.
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна підготовка?
Абсолютно ні. Наша програма розрахована на початківців та жінок з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Інструктор завжди пропонує модифікації вправ, щоб кожна учасниця почувалася комфортно.
Що мені потрібно взяти з собою на заняття?
Вам знадобиться зручний одяг, що не сковує рухів, та пляшка води. Килимки для йоги та інше необхідне обладнання є у нашому залі.
Як швидко я відчую зміни в самопочутті?
Кожне тіло є унікальним, тому й реакція на практику індивідуальна. Багато наших клієнток відзначають приплив бадьорості та покращення настрою вже після перших занять. Відчутні зміни у гнучкості та силі зазвичай з'являються при регулярних заняттях протягом кількох тижнів.
Чим ця практика корисна для жіночого самопочуття?
Регулярні заняття сприяють зміцненню м'язів кора та тазового дна, що є важливим для підтримки загального тонусу. Практика також допомагає покращити кровообіг, розвинути гнучкість та знайти емоційну рівновагу, що позитивно впливає на загальне самопочуття жінки.
Інтеграція у повсякденне життя
Йога не закінчується на килимку. Ми прагнемо дати вам інструменти, які ви зможете використовувати у своєму щоденному житті для підтримки гарного самопочуття. Це можуть бути короткі 5-хвилинні розминки вранці, дихальні вправи для зняття напруги на роботі або техніки усвідомленості для покращення концентрації.
Наші інструктори діляться порадами, як підтримувати правильну поставу, сидячи за комп'ютером, як м'яко розтягнути м'язи після довгого дня та як знайти моменти спокою у метушні. Наша мета — допомогти вам зробити усвідомлений рух та турботу про себе невід'ємною частиною вашого способу життя, що принесе довгострокову користь для вашого тіла та розуму.
Залишилися запитання?
Напишіть нам, і ми з радістю надамо відповідь якнайшвидше.